中暑了可采取遠離高溫環(huán)境、補充水分、藥物治療等方法緩解比較有效。

1、遠離高溫環(huán)境：出現(xiàn)中暑的癥狀后，需要立即脫離高溫環(huán)境，轉移到陰涼、通風的地方休息。同時也可以使用風扇、空調(diào)等降低周圍環(huán)境的溫度，能更好的幫助身體散熱。

2、補充水分：多喝些白開水或者電解質(zhì)水，能夠達到補充水分的作用，預防發(fā)生脫水情況。

3、藥物治療：如果伴隨惡心、頭暈、頭痛等癥狀，可在醫(yī)生或藥師指導下使用人丹治療，藥物含有薄荷腦、甘草、木香、冰片、樟腦、草豆蔻等成分，有疏風清熱、益氣補中、開竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效，能夠有效治療中暑。