中暑通過調(diào)整環(huán)境、多喝水、用藥治療等方法緩解相對有效。

1、調(diào)整環(huán)境：比如及時遠離高溫環(huán)境，轉移到陰涼、通風性好的地方休息。有條件者也可以通過開窗通風、開空調(diào)、開風扇等方式，降低室內(nèi)溫度。

2、多喝水：通過少量多次飲用溫開水、淡鹽水的方法，能夠有效補充體內(nèi)所需水分，促進體能恢復，緩解中暑現(xiàn)象。

3、藥物治療：也可以在醫(yī)生指導下使用人丹，主要成分是薄荷腦、甘草、木香等中藥，有疏風清熱、益氣補中、開竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效，能夠有效改善中暑引起的不適癥狀。

生活中還要做好自身的護理，并保持良好心態(tài)，對身體恢復有好處。