四歲寶寶消化不良是一個常見的問題，但是我們可以通過一些簡單的調(diào)理方法來幫助他們改善消化問題。

首先，飲食要注意。寶寶的飲食要健康均衡，包括蔬菜、水果、谷物、蛋白質(zhì)等。避免給寶寶吃過多的油炸食品、辛辣食物和糖分高的零食，這些食物會刺激寶寶的胃腸道，導(dǎo)致消化不良。另外，寶寶要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，不要匆忙進(jìn)食，這樣可以減少食物在胃中的負(fù)擔(dān)，有助于消化。

其次，注意飲水。寶寶每天應(yīng)該喝足夠的水，以保持身體的水分平衡。如果寶寶喝水不足，容易導(dǎo)致便秘和消化不良?？梢越o寶寶多喝些溫水、果汁或者淡鹽水，幫助消化。

第三，規(guī)律運動。適量的運動對于寶寶的消化功能非常有益?？梢怨膭顚殞殔⒓討敉饣顒?，如跑步、跳繩、游泳等，這些運動可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化。另外，還可以給寶寶做一些簡單的拉伸運動，如扭腰、搖擺等，有助于促進(jìn)腸胃蠕動，改善消化問題。

最后，保持良好的生活習(xí)慣。寶寶要保持充足的睡眠，每天保證8-10小時的睡眠時間。睡眠不足會影響寶寶的消化功能，容易導(dǎo)致消化不良。此外，還要養(yǎng)成定時上廁所的習(xí)慣，不要憋尿和憋便，避免便秘和尿頻等問題。

總之，四歲寶寶消化不良可以通過合理的飲食、適量的運動、充足的水分和良好的生活習(xí)慣來改善。如果寶寶的消化問題嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。