產(chǎn)后抑郁的預(yù)防，首先在懷孕期間一定要保持心情的舒暢，避免太過于焦慮，如果過度的焦慮就會影響到睡眠，同時自己心里壓力大就會越來越緊張，這時候就很可能有抑郁的現(xiàn)象。

舉措建議

平時一定要學(xué)會發(fā)泄自己的憤怒，也要保持自己身心的健康，可以多出去走走，多和他人交流，避免有不良的情緒，長期的積壓，或者是避免有過大的壓力，多注意休息。

注意事項

建議在飲食上以清淡為主，多調(diào)理自己的腸道。