想要預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥，女性要在生產(chǎn)之前，了解一些產(chǎn)后的知識(shí)，在生產(chǎn)前做好規(guī)劃，為生產(chǎn)做好準(zhǔn)備，并且多對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示。

舉措建議

你可以在產(chǎn)前多與家人溝通，告知家人你的需求和心情，調(diào)整好家庭關(guān)系，提前了解分娩的知識(shí)，選擇自己喜歡的分娩方式。

注意事項(xiàng)

女性在生產(chǎn)之前，不要長(zhǎng)期臥床休息，可以多做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，或者散步逛街，做一些自己喜歡的事情。