夏天天氣炎熱，很容易讓人中暑。中暑是指在高溫環(huán)境下，身體無法有效散發(fā)熱量，導(dǎo)致體溫過高，從而引發(fā)一系列癥狀。當(dāng)你感覺有點(diǎn)中暑，想吐的時(shí)候，不要慌張，可以采取以下措施進(jìn)行應(yīng)對(duì)。

首先，找到陰涼處休息。中暑后身體會(huì)出現(xiàn)不適，需要避免陽光直射，找到陰涼處休息，讓身體得到一些緩解?？梢赃x擇去室內(nèi)空調(diào)房間或者樹蔭下休息，避免暴曬。

其次，及時(shí)補(bǔ)充水分。中暑會(huì)導(dǎo)致身體水分喪失過多，造成脫水，進(jìn)而引發(fā)惡心和嘔吐。因此，要及時(shí)補(bǔ)充水分，可以喝一些溫涼的水或者含有電解質(zhì)的飲料，如運(yùn)動(dòng)飲料或椰子水。但要注意避免飲用過冷或過熱的飲料，以免對(duì)胃產(chǎn)生刺激。

同時(shí)，用濕毛巾敷在額頭或者脖子后方。中暑后，身體會(huì)感覺非常熱，這時(shí)可以用濕毛巾敷在額頭或者脖子后方，幫助降低體溫。濕毛巾可以通過蘸水或者放入冰箱冷藏一段時(shí)間后使用，這樣效果更好。

另外，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累。中暑后身體已經(jīng)處于虛弱狀態(tài)，此時(shí)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或者過度勞累，會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致癥狀加重。因此，要避免在中暑后進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重癥狀。

最后，如果癥狀持續(xù)或者加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。有時(shí)候，中暑癥狀可能會(huì)比較嚴(yán)重，如高燒、昏迷等，這時(shí)就需要及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)癥狀給予相應(yīng)的治療，幫助身體恢復(fù)健康。

總的來說，當(dāng)你感覺有點(diǎn)中暑，想吐的時(shí)候，要保持冷靜，找到陰涼處休息，及時(shí)補(bǔ)充水分，用濕毛巾敷在額頭或者脖子后方，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累。如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。記住，預(yù)防中暑比治療更為重要，要注意避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬和高溫環(huán)境，合理安排戶外活動(dòng)，保護(hù)好自己的身體。