腸胃不好可以吃一些清淡的食物，例如粥類、新鮮的水果和蔬菜等。

1、粥類：包括小米粥、南瓜粥、玉米粥等，這些食物容易消化，還含有豐富的水分，可以減輕胃腸道的負擔。

2、新鮮的水果和蔬菜：包括火龍果、香蕉、蘋果、菠菜等，這些食物中含有豐富的膳食纖維以及維生素，在為身體補充營養(yǎng)的同時，還有利于改善消化功能。

若腸胃不好的情況比較嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物治療，比如保濟丸，配方中含有稻芽、神曲、木香、化橘紅等成分，能夠緩解食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀。