輕度中暑可以通過適當(dāng)休息、身體降溫、口服藥物等方法緩解。

1、適當(dāng)休息：需要及時(shí)轉(zhuǎn)移到通風(fēng)性良好，且溫度適宜的環(huán)境中休息，不要長(zhǎng)時(shí)間待在高溫、高熱的環(huán)境中，以免加重中暑癥狀。

2、身體降溫：可以用涼水洗臉、溫水擦拭等方法，幫助身體熱量散發(fā)，促使體溫恢復(fù)正常。

3、口服藥物：可以咨詢醫(yī)生后使用人丹，其中含有薄荷腦、冰片等成分，能夠緩解輕度中暑所引起的惡心、乏力等癥狀。

生活中要盡量遠(yuǎn)離高溫、高熱的環(huán)境，炎熱夏季也可以通過開窗、開空調(diào)等方式，保持室內(nèi)溫度適宜。