中暑了可以采取遠離高溫環(huán)境、物理降溫、服用藥物等方法改善。

1、遠離高溫環(huán)境：要盡快轉(zhuǎn)移至陰涼通風的環(huán)境中休息，并且使用電風扇等方式降低環(huán)境溫度，幫助身體散熱。

2、物理降溫：可以使用濕毛巾冰敷額頭，擦拭身體的部位，例如額頭、頸部、腋窩等血流豐富的部位，能夠起到幫助散熱的作用。

3、使用藥物：若癥狀明顯，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進行治療，如人丹，該藥物主要含有薄荷腦、甘草、木香、冰片、樟腦、草豆蔻，有疏風清熱、益氣補中、開竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效，能夠有效治療中暑。

但如果癥狀持續(xù)加重，就需要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行緊急處理。