脾胃不好有濕熱可以通過改善飲食、適當運動、口服中成藥物等方法緩解。

1、改善飲食：飲食方面要少吃生冷、油膩的食物，比如冰激凌、炸雞等，可以多吃油麥菜、大白菜、香蕉等富含膳食纖維的食物，在一定程度上能夠減輕脾胃負擔。

2、適當運動：平時可進行一些適當運動鍛煉，比如騎自行車、跑步等，不僅可以維持機體的正常代謝功能，增強體質，還可以調節(jié)脾胃功能，幫助食物更好的消化吸收。

3、口服中成藥：如果濕熱的癥狀明顯，也可以使用保濟口服液來治療，該藥物屬于中成藥，具有祛濕、止瀉的功效，能夠緩解腸胃濕熱引起的腹瀉、大便黏膩、肛門灼熱等不適癥狀。

藥物應在醫(yī)生指導下規(guī)范性使用，不可以擅自應用，以免引起不良反應。