一般預(yù)防中暑可以喝電解質(zhì)水、白開水等。

1、電解質(zhì)水：可以選擇一些具有補(bǔ)充電解質(zhì)功效的飲料飲用，也可以在溫開水中加入少量食用鹽自制電解水，能夠預(yù)防電解質(zhì)丟失過多引起的中暑。

2、白開水：可以適當(dāng)多喝一些溫?zé)岬陌组_水，每日飲用白開水的量不建議少于2000毫升，能夠及時(shí)為機(jī)體補(bǔ)充所需水分，預(yù)防中暑發(fā)生。

如果因?yàn)楣ぷ饕笮枰L時(shí)間待在戶外，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用中成藥幫助預(yù)防中暑，比如人丹，其含有薄荷腦、甘草、草豆蔻等成分，有疏風(fēng)清熱、益氣補(bǔ)中、開竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用能夠有效的防止中暑。