適當吃蔬菜、水果、中成藥等能夠起到預防中暑的作用。

1、蔬菜：夏季可以多吃苦瓜、冬瓜等蔬菜，此類蔬菜具有清熱解暑等作用，對于預防中暑有好處。

2、水果：適量吃西瓜、橙子等水果，不僅能夠為身體補充所需營養(yǎng)，還能夠維持體內(nèi)水分充足，能夠有效的降低發(fā)生中暑的幾率。

3、中成藥：可以在醫(yī)生指導下吃一些成分比較安全的中成藥預防中暑，例如人丹，其含有薄荷腦、甘草、木香、冰片、樟腦、草豆蔻等成分，有疏風清熱、益氣補中、開竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效。

夏天時要注意保持合理穿衣，避免穿沖鋒衣、牛仔衣等透氣性較差的衣服。