夏天跑步可以通過選擇合適環(huán)境、及時補充水分等方法預防中暑。

1、選擇合適環(huán)境：夏天跑步時可以選擇室內(nèi)的體育館、運動館等，此類環(huán)境的溫度比較適宜，可以避免機體過熱發(fā)生中暑。

2、及時補充水分：跑步時要注意及時補充水，以免因為機體缺水導致中暑現(xiàn)象發(fā)生?？蛇m當多喝些含電解質(zhì)的飲料，能更好的預防中暑的發(fā)生。

必要時也可以在醫(yī)生指導下使用人丹進行調(diào)理，藥物主要由薄荷腦、甘草、木香、冰片、樟腦、草豆蔻等中藥組成，有疏風清熱、益氣補中、開竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效，針對中暑引起的多種不適能夠起到良好的緩解作用。