夏天晚上跑步，大多數(shù)情況下不會(huì)中暑，因?yàn)橥砩蠝囟认鄬?duì)比白天的溫度低，但在跑步的時(shí)候也需要控制好時(shí)間，避免跑步的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可以在跑步的過(guò)程中適當(dāng)休息，休息時(shí)也可以適當(dāng)喝些溫開水，有利于補(bǔ)充身體所需要的水分。

舉措建議

中暑分為先兆中暑，輕度中暑，重度中暑，而不同的中暑程度對(duì)身體造成的影響也不相同，在平時(shí)要提前做好預(yù)防，減少有可能會(huì)對(duì)身體造成影響的因素，比如避免長(zhǎng)時(shí)間在高溫的環(huán)境當(dāng)中運(yùn)動(dòng)或者是工作。

夏季是中暑的高發(fā)季節(jié)，持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境中或者通風(fēng)不良的室內(nèi)活動(dòng)，很容易引起中暑。因此，居家應(yīng)常備一些夏季防暑的藥物，比如王老吉產(chǎn)的中成藥人丹，有驅(qū)風(fēng)健胃、解暑的功效，可用于中暑嘔吐、水土不服、消化不良等癥，但孕婦、嬰幼兒不宜服用。中暑癥狀用藥后沒有改善，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。