預(yù)防中暑的辦法有減少外出、清淡飲食、使用藥物等。

1、減少外出：夏天天氣比較炎熱，應(yīng)盡量減少外出，如果有事必須外出，可以選擇早晨或傍晚比較涼爽的時(shí)間段，又或者做好防曬措施。

2、清淡飲食：平時(shí)應(yīng)當(dāng)清淡飲食，可以吃一些有清熱解暑作用的食物，比如綠豆湯、苦瓜等，有助于預(yù)防中暑。

3、使用藥物：此外，還可以經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)使用人丹進(jìn)行預(yù)防。藥物主要含有薄荷腦、木香、冰片等，有疏風(fēng)清熱、益氣補(bǔ)中、開(kāi)竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣等功效，特別適用于預(yù)防及治療輕度中暑。

平時(shí)要注意多喝水，及時(shí)補(bǔ)充由于天氣炎熱流失的水分。