預防中暑可以采取合理避暑、調(diào)整戶外運動的強度等方式進行。

1、合理避暑：平時要選擇輕便、淺色以及寬松的衣服。盡可能的待在陰涼、通風的環(huán)境中，避免長時間暴露在高溫環(huán)境中。另外，還要多補充水分，可以喝些淡鹽水、西瓜汁、綠豆湯等。如果需要長時間呆在高溫環(huán)境作業(yè)的人員，需要注意佩戴帽子進行遮陽，控制戶外作業(yè)的時間，避免過長。

2、調(diào)整戶外運動的強度：在天氣炎熱時盡量減少鍛煉，并且在鍛煉過程當中，如果有出現(xiàn)心跳加速、喘不過氣、頭暈等情況，需要及時停止運動，并且尋找陰涼的地方進行休息。

如果有出現(xiàn)中暑的情況可以遵醫(yī)囑使用人丹進行治療，當中含有薄荷腦、甘草、木香、冰片、樟腦、草豆蔻，有疏風清熱、益氣補中、開竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效，能夠有效治療中暑。