夏天可以喝綠豆湯、紅豆薏米湯等湯降火去濕氣。

1、綠豆湯：綠豆具有清熱解毒、消暑利水的作用，有利于緩解上火濕氣重所引起的口干口臭、大便干結(jié)等癥狀。

2、紅豆薏米湯：是由紅豆加薏米熬煮而成，其中的薏米具有清熱祛濕、消腫的作用，而紅豆也具有健脾利水的效果，兩者結(jié)合熬成湯可以起到較好清熱、祛濕作用。

如果上火濕氣的情況比較嚴重，單純食療無法緩解?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用廣東涼茶顆粒，藥物由崗梅、山芝麻、五指柑、淡竹葉、木蝴蝶、布渣葉等藥物組成，具有清熱解毒、利咽潤肺等功效，能緩解上火引起的不適癥狀。