拉肚子即腹瀉。經常腹瀉，消化不良可以通過飲食、運動、藥物等方法調理。

1、飲食：飲食方面可以多吃雞蛋、瘦肉、蔬菜等清淡易消化的食物，避免刺激性食物的攝入，同時還要采取少食多餐的飲食原則，避免暴飲暴食，減少胃腸道負擔。

2、運動：平時也要進行適度的運動鍛煉，每天保持30分鐘以上的有氧鍛煉，如散步、慢跑等，能夠刺激胃腸道蠕動加快，促進體內食物消化吸收。

3、藥物：常用藥物為保濟口服液，該藥物具有雙向調節(jié)胃腸動力的作用，能更好的促進食物的消化和吸收。

藥物應在醫(yī)生指導下規(guī)范性的使用，不要盲目應用。用藥期間還要密切關注自身變化，了解治療效果。