防止中暑最好的辦法這種說(shuō)法過(guò)于絕對(duì)，可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、減少外出、使用藥物等方法預(yù)防。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：夏天應(yīng)盡量避免食用辣椒、芥末等辛辣刺激性食物，可以適當(dāng)多吃具有清熱解暑作用的食物，比如絲瓜、綠豆、冬瓜、西瓜等。同時(shí)還要注意多喝水，補(bǔ)充足夠的水分。

2、減少外出：夏天如果有事需要外出，應(yīng)當(dāng)避開(kāi)10：00-15：00的時(shí)間段，該時(shí)間段比較炎熱，容易增加中暑的風(fēng)險(xiǎn)。如果必須外出，要做好防曬措施。

3、使用藥物：此外，還可以遵醫(yī)囑使用藥物進(jìn)行預(yù)防。常用的如人丹，藥物主要含有薄荷腦、木香、冰片、樟腦等重要組成，有疏風(fēng)清熱、開(kāi)竅醒神、祛暑化濁、燥濕行氣的功效。