吃雪梨、綠豆、廣東涼茶顆粒等祛濕氣降火。

1、雪梨：具有潤肺生津的功效，上火時適當吃，有利于緩解上火所引起的咽喉疼痛、口干舌燥等癥狀。

2、綠豆：能夠起到潤腸通便、清熱利濕的作用，適當喝綠豆湯，有利于改善上火所引起的大便干燥、小便短赤等癥狀。

3、廣東涼茶顆粒：食療無法緩解癥狀時，可在藥師的指導下服用廣東涼茶顆粒進行治療，藥物配方中含有山芝麻、五指柑、火炭母等，能起到清熱解毒、利濕、利咽、消腫等功效。

在平時也可以喝些菊花茶、金銀花茶等，對身體也有好處。