吃西瓜、苦瓜、薏米、廣東涼茶顆粒等降火去濕氣。

1、西瓜：其含有的水分較多，適當吃能夠滋潤喉嚨，并且提高身體新陳代謝速度，改善上火所引起的咽喉疼痛、小便發(fā)黃等癥狀。

2、苦瓜：性質(zhì)寒涼，能夠起到清熱去火的作用，可以吃涼拌苦瓜，喝苦瓜汁等。

3、薏米：具有健脾利濕的功效，適當食用能更好的幫助促進體內(nèi)的濕氣排出。

4、廣東涼茶顆粒：如果癥狀明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用廣東涼茶顆粒進行治療，藥物配方中含有山芝麻、五指柑、火炭母等，能起到清熱解毒、利濕、利咽、消腫等功效。

為了保持身體健康，在平時要結(jié)合身體情況適當鍛煉。