降火去濕氣可以吃綠豆湯、雪梨、廣東涼茶顆粒等比較好。

1、綠豆湯：能夠起到潤(rùn)腸通便、清熱利濕的作用，適當(dāng)喝綠豆湯，有利于改善上火所引起的大便干燥。

2、雪梨：能夠潤(rùn)肺生津，在出現(xiàn)上火時(shí)，適當(dāng)吃能緩解上火所引起的咽喉疼痛、口干等癥狀。

3、廣東涼茶顆粒：如果上火的癥狀比較嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑使用廣東涼茶顆粒，配方中含有的淡竹葉、布渣葉，有除煩躁、清熱利濕、溫和祛火的功效，可以緩解上火、濕氣重等引起的不適癥狀。

在平時(shí)需要保持良好的心態(tài)，避免精神過度緊張或者是過度焦慮，也能有助于緩解上火。