小孩上火吃苦瓜、冬瓜、白菜等蔬菜比較好。

1、苦瓜：苦瓜是比較常見(jiàn)的一種蔬菜，具有清熱解毒的作用，食用后可以緩解上火所引起的不適癥狀。

2、冬瓜：冬瓜屬于寒性類的食物，讓小孩適量吃冬瓜，也能夠輔助緩解上火癥狀。

3、白菜：白菜比較容易消化和吸收，既能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能夠幫助糞便排出，能夠緩解上火癥狀。

如果小孩上火的癥狀比較嚴(yán)重，家長(zhǎng)可以給小孩使用三公仔小兒七星茶，其含有甘草、淡竹葉等成分，有清熱解毒、補(bǔ)肝益氣的功效，有助于緩解上火。