小孩容易上火可采取多喝水、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及使用藥物等方式調(diào)理。

1、多喝水：讓小孩多喝溫開水，也可以榨新鮮的西瓜、獼猴桃等果汁給小孩喝，保持體內(nèi)充足的水分。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：避免吃油膩的食物，多吃清淡的食物，比如米粥、面條、蔬菜及水果、瘦肉等。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：要增加小孩戶外的活動(dòng)時(shí)間，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)新陳代謝。

4、使用藥物：如果上火癥狀比較嚴(yán)重，也可以給小孩服用藥物緩解，比如三公仔小兒七星茶，其含有甘草、稻芽、淡竹葉、蟬蛻等成分，有清熱解毒、補(bǔ)肝益氣的功效，有助于緩解上火。藥物需要再醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下使用。

家長平時(shí)要多關(guān)注小孩身體癥狀和心理狀態(tài)，幫助小孩養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。