小孩子很容易上火可以通過飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方法來改善。

1、飲食調(diào)整：家長(zhǎng)需要給小孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，吃些清淡、易消化的食物，例如綠豆粥、蓮子湯，還可以起到清熱解毒的作用，預(yù)防上火的發(fā)生。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：小孩子可以選擇慢跑、打球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，提高機(jī)體的免疫力，進(jìn)而降低上火的幾率。

3、藥物治療：如果已經(jīng)出現(xiàn)了上火的癥狀，且通過生活調(diào)理沒有緩解，建議可在醫(yī)生指導(dǎo)下讓小孩服用三公仔小兒七星茶，其含有甘草、淡竹葉等成分，有清熱解毒、補(bǔ)肝益氣的功效，有助于緩解上火。

此外，還要讓小孩子保持樂觀積極的心態(tài)，注意保持充足的睡眠時(shí)間。