孩子老是上火可通過多喝水、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當運動等方式驚醒調(diào)理。

1、多喝水：每天要讓孩子養(yǎng)成喝水的好習慣，不愛喝水的也可以使用新鮮的水果榨成汁給孩子喝，保證體內(nèi)充足的水分。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：飲食上應吃清淡的食物，比如米粥、面條、蒸蛋、蔬菜及水果等，避免進食油膩、高糖的食物。

3、適當運動：讓孩子多進行戶外運動，比如快走、慢跑等，有助于提高機體的免疫力。

如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)了上火，并且伴有積食、口臭等問題，可以在醫(yī)生的指導下使用三公仔小兒七星茶，其含有甘草，有清熱解毒、補肝益氣的功效，有助于緩解上火。