8歲小孩上火可以通過補充水分、吃些蔬菜水果等幫助緩解。

1、補充水分：多喝水能緩解上火引起的咽喉部黏膜紅腫、干燥等不適。同時補充足夠的水分，也能有助于降火。

2、吃些蔬菜水果：補充足夠的維生素能幫助降火，可適當給小孩吃些冬瓜、苦瓜、青瓜、橙子、蘋果、雪梨等食物。

如果兒童上火的癥狀明顯，例如晨起眼屎分泌多、小便赤黃、大便干結(jié)等癥狀時，應在醫(yī)生指導下服用三公仔小兒七星茶進行治療，藥物具有清熱、利尿通便等功效。

除上述的方式外，還應注意多運動，能更好的促進康復。