吃溫?zé)岬氖澄锊粫鸬纳匣?，但要注意吃燥熱、油膩的食物是比較容易引起上火的。這些食物包括辣椒、燒烤、火鍋、腌制食物等。容易上火的人群建議應(yīng)該多吃些蔬菜、水果為主，補充足夠的維生素能幫助緩解及預(yù)防上火的發(fā)生。

如果已經(jīng)出現(xiàn)上火的癥狀，且無法通過生活調(diào)理緩解時，可在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用廣東涼茶顆粒進(jìn)行治療，藥物具有清熱解毒、利咽消腫、溫和祛火等功效，可緩解上火引起的咽喉腫痛、牙齦發(fā)炎、口舌生瘡、尿黃便秘等癥狀。