夏季預(yù)防中暑可以采取適當(dāng)避暑、調(diào)整戶外運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度等方式進(jìn)行。

1、適當(dāng)避暑：平時(shí)要選擇輕便、淺色以及寬松的衣服。天氣炎熱時(shí)，要注意選擇在陰涼、通風(fēng)的環(huán)境中休息。如果是需要長(zhǎng)時(shí)間呆在高溫環(huán)境作業(yè)的人員，需要注意佩戴帽子進(jìn)行遮陽(yáng)，同時(shí)也要補(bǔ)充足夠的水分，也能預(yù)防中暑。

2、調(diào)整戶外運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度：在天氣炎熱時(shí)盡量減少鍛煉，并且在鍛煉過程當(dāng)中，如果有出現(xiàn)心跳加速、喘不過氣、頭暈等情況，需要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，并且尋找陰涼的地方進(jìn)行休息。

當(dāng)出現(xiàn)輕度中暑的癥狀時(shí)，例如伴隨有頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、乏力等，可以遵醫(yī)囑使用人丹進(jìn)行治療，當(dāng)中含有薄荷腦、甘草、木香、冰片、樟腦、草豆蔻，有疏風(fēng)清熱、益氣補(bǔ)中、開竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效，能夠有效緩解癥狀。