餐后血糖高可以通過控制攝入量、選擇低升糖的食物、少吃多餐等方式進(jìn)行調(diào)理。

1、控制攝入量：：合理計(jì)算每日所需熱量，避免攝入過多熱量，有助于控制血糖水平。

2、選擇低升糖的食物：多吃蔬菜、水果和全谷物等富含膳食纖維的食物，有助于減緩食物在腸道中的消化速度，降低血糖上升速度。注意避免進(jìn)食榴蓮、菠蘿蜜、荔枝、龍眼等高升糖指數(shù)的食物。

3、少吃多餐：每天分餐進(jìn)食，避免一次性攝入過多食物導(dǎo)致血糖迅速升高。

除上述的方式外，餐后30分鐘可適當(dāng)進(jìn)行散步，也能幫助降低血糖。每日還應(yīng)注意定時(shí)監(jiān)測(cè)餐前和餐后的血糖，能更好的幫助指導(dǎo)飲食。可在家使用萬(wàn)孚血糖儀或萬(wàn)孚動(dòng)態(tài)血糖儀進(jìn)行監(jiān)測(cè)。這兩種血糖儀的檢測(cè)準(zhǔn)確度較高，且操作也較為方便，能更好的輔助監(jiān)測(cè)血糖數(shù)值。另外，血糖檢測(cè)數(shù)據(jù)亦可使用萬(wàn)孚健康小程序記錄結(jié)果，方便長(zhǎng)期管理健康。