防止高血糖可以通過加強鍛煉、合理飲食等方式進行。

1、加強鍛煉：運動可以增加機體糖原的消耗，能更好的幫助穩(wěn)定血糖?？蛇x擇游泳、慢跑、騎自行車、瑜伽等，每周需要進行150分鐘中等強度的運動。

2、合理飲食：首先要減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝入。優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)（GI）的食物，如全麥面包、糙米、燕麥等，這些食物能夠緩慢釋放能量，有助于穩(wěn)定血糖水平。建議多吃綠葉蔬菜、西紅柿、黃瓜、草莓、橙子、櫻桃等食物。進食量要合理，避免暴飲暴食。

如果血糖已經(jīng)出現(xiàn)了異常，除了要進行生活調(diào)整外，還要注意定期監(jiān)測血糖，能更好的指導飲食和運動。建議可在家使用萬孚血糖儀進行檢測。該血糖儀使用簡單，智能免調(diào)碼。使用的試紙是新型FAD脫氫酶試紙，抗氧化抗干擾能力強，可準確反映人體真實血糖水平。另外，檢測血樣不僅限于指尖血，靜脈全血均適用。血糖儀還采用了瞬間虹吸技術(shù)，只需0.5μL采血量儀器即可識別檢測，無痛，等待5秒即可知道結(jié)果。完成檢測后，可使用萬孚健康小程序記錄結(jié)果方便管理健康。