血糖偏高的人可以吃些五谷雜糧、蔬菜水果、肉類食物進(jìn)行調(diào)理。

1、五谷雜糧：如玉米、小麥、燕麥、蕎麥等五谷雜糧，這些食物富含膳食纖維，有助于消化，對血糖數(shù)值的影響較小。

2、蔬菜水果：如胡蘿卜、菠菜、橙子、獼猴桃等，這些食物含有人體所需的氨基酸、維生素以及各種微量元素，既可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還有利于血糖數(shù)值的控制。但需要注意選擇低糖水果，如獼猴桃、柚子、櫻桃、火龍果等，避免食用高糖水果，如荔枝、龍眼、菠蘿蜜、榴蓮等。

3、肉類食物：如豬瘦肉、魚肉、雞肉等，這些食物中含有人體所需的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，可補(bǔ)充身體所需的能量。但需要注意選擇瘦肉，避免攝入過多脂肪。

血糖高還要注意運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也能幫助穩(wěn)定及控制血糖。日常還應(yīng)學(xué)會(huì)定期監(jiān)測血糖，可在家使用萬孚血糖儀或萬孚動(dòng)態(tài)血糖儀進(jìn)行監(jiān)測。這兩種血糖儀的檢測準(zhǔn)確度較高，且操作也較為方便，能更好的輔助監(jiān)測血糖數(shù)值。另外，血糖檢測數(shù)據(jù)亦可使用萬孚健康小程序記錄結(jié)果，方便長期管理健康。