綠豆、苦瓜和蓮藕等食物是降火的。

綠豆、苦瓜和蓮藕具有清熱降火的作用，能夠幫助改善由于上火導(dǎo)致的小便黃、大便干燥、口舌生瘡和口干，但是不建議長期過量吃，因為有可能會導(dǎo)致脾胃虛寒，容易引起腹瀉。除了食物調(diào)理之外，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用廣東涼茶顆粒進(jìn)行治療，由崗梅、山芝麻、五指柑、淡竹葉、木蝴蝶、布渣葉、火炭母、金沙藤、廣金錢草、金櫻根等組成，藥物具有清熱解毒、溫和祛火等功效，能夠快速改善由于上火導(dǎo)致的身體不適。

調(diào)理的過程中需要保持充足的休息時間，不要經(jīng)常熬夜。