清熱降火的食物一般可以吃綠豆、冬瓜。

1、綠豆：綠豆可以起到清熱降火的作用，可以將綠豆熬成粥服用，能夠幫助緩解上火現(xiàn)象。

2、冬瓜：冬瓜可以起到利尿的作用，也有助于緩解上火的現(xiàn)象，但是在吃冬瓜的時候需要適量。

如果上火的癥狀較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用廣東涼茶顆粒調(diào)理，是一種中成藥，由崗梅、山芝麻、五指柑、淡竹葉、木蝴蝶、布渣葉、火炭母、金沙藤、廣金錢草、金櫻根等組成，具有清熱解毒、去濕生津的功效，對于由火熱熾盛引起的咽部腫痛、口干口渴和便秘等癥狀有一定的治療效果。

在治療期間需要多喝溫水，避免吃刺激性食物。