濕氣重、大便粘可以通過適當運動、使用藥物等方法來調(diào)理。

1、適當運動：通?？梢愿鶕?jù)個人情況進行適量的有氧運動，包括散步、練瑜伽、游泳等，可以促進身體的新陳代謝，加速濕氣的排出。

2、使用藥物：一般可以遵醫(yī)囑選用保濟口服液進行調(diào)理，藥物具有解表、祛濕、和中的功效，能緩解濕氣重、飲食不當、消化不良等引起的大便黏膩、粘馬桶、味道臭等癥狀。

除此之外，飲食方面盡量選擇清淡容易消化的食物攝入，避免吃辛辣、刺激、生冷的食物。