預(yù)防中暑可以通過補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食等方式預(yù)防中暑。

1、補(bǔ)充水分：夏季炎熱容易出現(xiàn)出汗過多的情況，所以要及時(shí)補(bǔ)充水分，可以喝一些溫開水或者淡鹽水，能夠避免出現(xiàn)中暑的情況。

2、調(diào)整飲食：在夏季盡量不要食用肥肉、炸雞、奶油蛋糕等高脂、高糖的食物，可以喝一些綠豆湯，能夠起到防暑降溫的作用。

除上述的放室外，還應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境中作業(yè)，外出佩戴帽子及打遮陽傘等亦可預(yù)防中暑。

如果出現(xiàn)面色潮紅、大量出汗、頭暈、嘔吐等中暑癥狀，則可以遵醫(yī)囑選擇人丹進(jìn)行治療，這是一種預(yù)防、治療中暑的中成藥，其中含有薄荷腦、甘草、木香、冰片、樟腦、草豆蔻等成分，有疏風(fēng)清熱、益氣補(bǔ)中、開竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效，可以有效治療中暑。