腸胃不舒服可以通過飲食調(diào)理、加強體育鍛煉等方式緩解病情。

1、飲食調(diào)理：可多食用清淡易消化的食物，如稀飯、細(xì)面條、牛奶、軟米飯、豆腐、蔬菜水果、魚肉等。避免進食辛辣、刺激性的食物，以及含油脂比較高的食物。

2、加強體育鍛煉：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以促進腸胃蠕動，增強腸胃的抵抗力以及適應(yīng)能力。可選擇參與散步、慢跑、打太極等運動。

如果不適癥狀比較嚴(yán)重，則建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用保濟口服液，兒童可服用三公仔保濟口服液進行治療，藥物具有雙向調(diào)節(jié)胃腸動力的作用，能有效改善病癥。