腸胃不舒服可以通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、使用藥物等方式緩解。

1、調(diào)整飲食：避免暴飲暴食和過(guò)度節(jié)食。選擇易消化的食物，如稀粥、面條、蒸蛋等，避免過(guò)于粗糙、生冷、辛辣和油膩的食物。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：用手按摩腹部，可以起到促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用，減輕不適癥狀。另外，亦可參與散步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，能更好的促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。

3、使用藥物：若癥狀持續(xù)不能緩解，可以在醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下服用保濟(jì)口服液治療（兒童可服用三公仔保濟(jì)口服液），能幫助緩解胃痛、胃脹、惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道不適癥狀。

除上述的方式外，還應(yīng)注意適量飲水、減輕壓力等，均可幫助減輕不適。