經常性上火可能是由于多種原因引起的，包括飲食不當、氣候干燥等?？梢酝ㄟ^合理飲食、使用藥物改善。

1、合理飲食：調整飲食結構，避免過食肥甘厚膩或辛辣刺激之品，以免滋生火熱之邪。多吃水果與蔬菜，補充水分與維生素，有利于體內火氣的及時去除。

2、使用藥物：廣東涼茶顆粒具有一定的清熱解毒、涼血消腫、清心除煩、生津止渴、清熱利濕、利尿通淋的功效，對于緩解上火有一定的作用。

在日常生活中還要多喝水，可起到輔助降火的作用，改善生活環(huán)境，每天都要通風，保持室內空氣的流通。