經(jīng)常熱氣上火可以采取調(diào)整飲食、使用藥物、保持良好生活習慣等措施改善。

1、調(diào)整飲食：多吃清涼的食物，如西瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等，避免辛辣、油膩、烤炸等食物。

2、使用藥物：常用的降火藥如廣東涼茶顆粒，其含有山芝麻、淡竹葉、火炭母、崗梅等成分，能起到清熱解毒，溫和祛火，利咽潤肺等作用。

3、保持良好生活習慣：避免熬夜、勞累過度，保持充足的休息時間和良好的睡眠質(zhì)量。

平時要避免情緒激動、焦慮、壓力過大等不良情緒，保持心情愉悅、放松心態(tài)。