上火牙齦腫痛，晚上更痛需要通過保持口腔清潔、飲食調(diào)理、使用藥物治療等改善。

1、保持口腔清潔：每天早晚刷牙，飯后漱口，保持口腔清潔，減少細(xì)菌滋生，用冰塊或冰水漱口，可以緩解疼痛和腫脹。

2、飲食調(diào)理：避免食用辛辣、油膩、煎炸等刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如新鮮蔬菜、水果等。

3、使用藥物：針對上火引起的咽喉不適、口干、牙齦腫痛、口臭、便秘、尿黃等，可在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用廣東涼茶顆粒治療，藥物含有山芝麻、淡竹葉、火炭母、崗梅等成分，能起到清熱解毒，溫和祛火，利咽潤肺等作用。

平時(shí)需要注意保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)并咨詢醫(yī)生的專業(yè)建議。