老是上火可以通過(guò)飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，還有使用藥物等方式治療。

1、飲食調(diào)理：多吃清淡及易消化的食物，如水果、蔬菜等，少吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體免疫力，可參與騎單車、慢跑等，有助于預(yù)防和緩解上火癥狀。

3、使用藥物：若癥狀持續(xù)無(wú)法緩解，并伴隨有尿黃、口干、口臭、牙齦腫痛、長(zhǎng)痘痘等癥狀，可在醫(yī)生或者藥師指導(dǎo)下服用廣東涼茶顆粒進(jìn)行治療，藥物能起到清熱解毒、溫和祛火等功效。

除上述的方式外，還應(yīng)注意多喝水、保持良好的作息時(shí)間。