胸悶?zāi)c胃不舒服感覺消化不良可以通過(guò)調(diào)整飲食、調(diào)整心態(tài)的方式進(jìn)行改善。

1、調(diào)整飲食：飲食上要少食多餐，避免暴飲暴食，同時(shí)忌食油膩、辛辣刺激性的食物，多吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、軟面條、蔬菜水果等。

2、調(diào)整心態(tài)：保持良好的心態(tài)，避免過(guò)于緊張焦慮。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行深呼吸，或者做一些運(yùn)動(dòng)，放松心態(tài)，緩解心理壓力。

除以上方式外，還可以通過(guò)適度運(yùn)動(dòng)幫助改善癥狀。若癥狀不能緩解，可在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下選擇保濟(jì)口服液進(jìn)行調(diào)理。這是一種中成藥，能夠雙向調(diào)節(jié)胃腸動(dòng)力，改善腹脹、腹痛、惡心嘔吐等腸胃不適的癥狀。如果是兒童，可以選擇三公仔保濟(jì)口服液。