腸胃不舒服消化不良通常可以采取合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，藥物治療緩解。

1、合理飲食：要避免暴飲暴食，少吃油膩食物，多吃清淡的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、米粥等。同時(shí)避免吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免刺激胃腸道。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、練習(xí)瑜伽等，能有效加速胃腸道蠕動(dòng)，減輕腸胃不適。但運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意節(jié)奏以及頻率，避免讓身體過(guò)度疲勞。

3、藥物治療：對(duì)于比較嚴(yán)重的消化不良，可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用保濟(jì)口服液進(jìn)行治療，藥物可雙向調(diào)節(jié)胃腸道運(yùn)動(dòng)，能較好的促進(jìn)消化，緩解不適癥狀。如果是小朋友，可以服用三公仔保濟(jì)口服液進(jìn)行治療。

腸胃不舒服消化不良與情緒也有一定關(guān)系，所以平時(shí)保持良好的心情，也能有助于緩解腸胃不適的癥狀。