秋冬干燥上火，可以通過多喝水、增加室內濕度、使用藥物等，有利于改善不適。

1、多喝水：需要每天多喝水，能夠保持身體水分，減輕干燥引起的身體不適。

2、增加室內濕度：可以在室內使用加濕器，能夠增加空氣濕度，從而改善口干鼻燥等癥狀。

3、使用藥物：若上火癥狀嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用廣東涼茶顆粒進行治療，屬于中成藥，能夠緩解上火引起的口干鼻燥、大便干、小便黃等癥狀。

平時需要調整飲食，多吃清熱、滋陰、潤燥功效的食物，避免食用辛辣、油膩的食物。