熱濕氣重可以通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動，服用藥物等方式進(jìn)行緩解。

1、調(diào)整飲食：首先要注意清淡飲食，避免吃辛辣刺激、油膩、生冷等食物，減輕脾胃的負(fù)擔(dān)。

2、適當(dāng)運(yùn)動：合理的運(yùn)動能促進(jìn)人體的血液循環(huán)，有助于排出體內(nèi)的濕氣。每周可進(jìn)行三次半小時以上的有氧運(yùn)動，程度需達(dá)到微微出汗。

3、服用藥物：若癥狀持續(xù)不能緩解，可在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用廣東涼茶顆粒進(jìn)行治療。藥物由火炭母、山芝麻、五指柑等十味植物中草藥組成，具有清熱解毒，溫和祛火、通淋利水等功效。