大便黏膩、濕氣重可通過調(diào)整飲食、運動、拔罐、吃藥等方式進行祛濕。

1、調(diào)整飲食：少吃生冷、油膩、辛辣的食物，能減少體內(nèi)的濕氣。

2、運動：每周建議運動150分鐘，能幫助體內(nèi)的濕氣排出。

3、拔罐：拔罐可以起到疏通經(jīng)絡、祛濕排毒的作用。但需注意，拔罐應在專業(yè)醫(yī)療機構進行，避免造成損傷。

4、吃藥：吃些能夠祛濕的藥物，常用的如保濟口服液，藥物中含有菊花、藿香、薄荷、蒺藜、白芷、葛根等成分，可以起到解表散熱、祛濕止瀉等功效。兒童可服用三公仔保濟口服液，其配方更適合兒童。