感冒咳嗽時，選擇合適的零食可以緩解癥狀，提供營養(yǎng)和舒適感。以下是一些適合感冒咳嗽時食用的零食選擇：

1. 溫熱飲品：喝溫熱的茶或湯可以舒緩咳嗽和喉嚨不適。例如姜湯、蜂蜜檸檬水等，這些飲品有助于舒緩喉嚨疼痛和減少咳嗽。

2. 果泥和果汁：新鮮水果或果汁富含維生素C和抗氧化劑，有助于增強免疫力。橙子、柚子、葡萄柚等柑橘類水果富含維生素C，可以幫助緩解感冒癥狀。

3. 溫性食物：一些溫性的食物對緩解感冒癥狀有幫助。例如，煮熟的雞蛋、溫熱的粥和熱狗等。這些食物易于消化，提供能量和營養(yǎng)。

4. 蜂蜜：蜂蜜具有抗菌和舒緩喉嚨的作用?？梢灾苯邮秤靡簧追涿郏蛘邔⑵浼尤霚厮酗嬘茫兄诰徑饪人院秃韲挡贿m。

5. 餅干和面包：選擇低脂、低糖的餅干和面包作為零食。這些食物易于消化，提供能量，但要避免選擇過于油膩的食物。

6. 堅果和種子：富含健康脂肪和蛋白質的堅果和種子有助于提供能量和營養(yǎng)?？梢赃x擇杏仁、核桃、葵花籽等作為零食。

需要注意的是，感冒咳嗽時應避免吃辛辣食物、油膩食物和刺激性食物，因為這些食物可能會刺激喉嚨和加重咳嗽癥狀。此外，如果感冒咳嗽癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議。