7個(gè)月寶寶出現(xiàn)流鼻涕和咳嗽是比較常見(jiàn)的情況，通常是由于感冒或者病毒感染引起的。下面是一些建議來(lái)幫助緩解寶寶的癥狀：

1. 保持室內(nèi)空氣清新：確保室內(nèi)通風(fēng)良好，但同時(shí)避免讓寶寶暴露在冷風(fēng)中?？梢源蜷_(kāi)窗戶換氣，但避免讓室內(nèi)溫度過(guò)低。

2. 保持寶寶的水分?jǐn)z入：寶寶可能因?yàn)榱鞅翘楹涂人远辉敢獬詵|西，但保持足夠的水分?jǐn)z入非常重要，可以嘗試給寶寶喂一些溫水或者適量的母乳。

3. 使用鹽水滴鼻液：如果寶寶的鼻子堵塞，可以使用鹽水滴鼻液來(lái)幫助清理鼻腔，緩解鼻塞的癥狀。滴鼻液可以在藥店購(gòu)買，按照說(shuō)明正確使用。

4. 使用嬰兒氣霧劑：如果寶寶有咳嗽的情況，可以嘗試使用嬰兒氣霧劑來(lái)緩解咳嗽癥狀。嬰兒氣霧劑可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，按照說(shuō)明正確使用。

5. 避免接觸煙霧和有害物質(zhì)：煙霧和有害物質(zhì)會(huì)加重寶寶的癥狀，盡量避免寶寶接觸這些物質(zhì)，保持室內(nèi)空氣清潔。

6. 觀察寶寶的癥狀：如果寶寶的癥狀持續(xù)惡化或者伴有其他嚴(yán)重癥狀，如高燒、呼吸急促等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可以給出更具體的建議和治療方案。

總之，對(duì)于7個(gè)月寶寶的流鼻涕和咳嗽，我們可以通過(guò)保持室內(nèi)空氣清新、保持足夠的水分?jǐn)z入、使用鹽水滴鼻液和嬰兒氣霧劑等方法來(lái)緩解癥狀。同時(shí)，觀察寶寶的癥狀，如果情況惡化或者伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。