對于7個月的寶寶有點流鼻涕的情況，我們可以嘗試以下方法來緩解：

1. 保持寶寶的鼻孔清潔：使用溫鹽水來清潔寶寶的鼻腔。將少量鹽溶解在溫水中，用棉球或滴管蘸取鹽水，輕輕擦拭寶寶的鼻孔。這有助于去除鼻腔中的黏液和病菌。

2. 提高室內(nèi)濕度：保持室內(nèi)適當(dāng)?shù)臐穸扔兄跍p輕寶寶的鼻塞。可以使用加濕器或?qū)衩矸旁谑覂?nèi)。

3. 給寶寶多喝水：飲水有助于稀釋寶寶體內(nèi)的黏液，減輕鼻塞不適?？梢越o寶寶喂充足的母乳或配方奶，并多給寶寶喝水。

4. 提高寶寶的頭部：使用枕頭或?qū)殞毜拇矇|墊高一些，有助于減輕鼻塞。但要確保寶寶的睡眠姿勢安全。

5. 避免寶寶接觸刺激性物質(zhì)：花粉、灰塵、動物皮屑等可能引起過敏的物質(zhì)會加重鼻塞。盡量避免寶寶接觸這些物質(zhì)，保持室內(nèi)清潔。

如果寶寶的流鼻涕持續(xù)時間較長、伴有其他癥狀如發(fā)燒、咳嗽等，或者寶寶呼吸困難，建議及時咨詢醫(yī)生。醫(yī)生會根據(jù)寶寶的具體情況給出更適合的建議和治療方案。